Nella vita frenetica di oggi, affrontiamo spesso situazioni stressanti che possono influire negativamente sul nostro benessere emotivo. Fortunatamente, esiste una pratica chiamata EFT, che può aiutarci a ritrovare l'equilibrio e la serenità interiore. Scopriamo insieme cos'è, come funziona e quali benefici può portare nella nostra vita.
Cos'è l'EFT?
L'EFT, ovvero Emotional Freedom Techniques, è una tecnica che combina antiche pratiche orientali e la psicologia moderna per liberare le emozioni negative e favorire il benessere. Si basa sulla stimolazione di punti specifici del corpo, simili a quelli usati nella medicina tradizionale cinese, per sciogliere blocchi emotivi e promuovere la l'equilibrio ed il benessere. È stata sviluppata negli anni '90 dallo psicologo statunitense Gary Craig, ed è diventata sempre più popolare nel campo dell'autoguarigione e del benessere psico-emotivo.
Come si pratica l'EFT
La pratica di EFT coinvolge due componenti fondamentali: l'espressione verbale dei problemi o dei disturbi emotivi e la stimolazione fisica di specifici punti di meridiani energetici. Questi punti, noti come "punti di tapping", si trovano principalmente sul viso e sul corpo. Durante una sessione di EFT, si inizia identificando il problema o l'emozione negativa che si desidera affrontare. Successivamente, si effettua una sequenza di tapping su questi punti, mentre si recita una serie di affermazioni positive o di consapevolezza. Questa combinazione di stimolazione fisica e focalizzazione mentale contribuisce a riequilibrare l'energia del corpo e a sciogliere gli schemi emotivi negativi.
I Benefici
L'EFT offre numerosi benefici per il benessere emotivo e fisico. Ecco alcuni dei principali:
Riduzione dello stress e dell'ansia: L'EFT aiuta a calmare la mente e il corpo, riducendo lo stress e l'ansia che possono affliggerci nella vita di tutti i giorni.
Gestione delle emozioni negative: Questa pratica ci permette di liberarci da emozioni negative come rabbia, tristezza o frustrazione, favorendo una sensazione di leggerezza e sollievo emotivo.
Miglioramento delle prestazioni personali: L'EFT può aiutare a superare blocchi emotivi che limitano le nostre prestazioni in vari ambiti, come lo sport, la carriera o le relazioni interpersonali.
Riduzione di disarmonie: molte alterazioni fisiche, come mal di testa, tensione muscolare e disturbi digestivi, possono essere alleviati attraverso l'EFT, poiché questa pratica favorisce il rilassamento del corpo.
Autoguarigione: L'EFT è un potente strumento di equilibrio che promuove autoguarigione per affrontare problemi emotivi e fisici in modo indipendente, offrendo uno strumento potente per il benessere quotidiano.
In conclusione L'EFT è una tecnica semplice ed efficace per affrontare il benessere emotivo e fisico. La combinazione di stimolazione fisica e focalizzazione mentale permette di liberare emozioni negative, sciogliere blocchi energetici e promuovere una maggiore serenità e equilibrio interiore. Se desideri migliorare il tuo benessere emotivo, l'EFT potrebbe essere un'opzione da considerare. Consulta un professionista esperto in EFT per sperimentare i suoi benefici e iniziare il tuo percorso di guarigione e crescita personale.
Ricorda sempre di consultare un professionista qualificato prima di intraprendere qualsiasi pratica terapeutica o di guarigione.
Fonti:
The Tapping Solution Foundation: https://www.thetappingsolutionfoundation.org/
The EFT Universe: https://www.eftuniverse.com/